シュワッと炭酸ダイエット

はーいご用意いただきたくは！！

重曹 小さじ1/2　　　クエン酸 小さじ1/2　　　水 200ml（1カップ）　です！

（約1g）を　　　　　　　　　　（約1g）と



はい！混ぜるだけでございます。炭酸水の出来上がりであります。

高血圧のある方は、やめときましょうか？




重曹は掃除用ではなく、「医薬品」の表記を確かめましょう！！

薬局で指定すれば、教えてくれます。ナトリウム（Ｎａ＋）を含むので、１日⑤g以上摂取しないという

ことが重要です。　⑤g以内であれば飲み方をいろいろして大丈夫です。

しかし、普段のお食事にどれだけお塩・醤油をお使いかは、わたくしの知り得ないところですので、

ひとつ食塩・醤油控え目でやってみてくださいね。

クエン酸は重曹と同じくらいが適量だと思います。がしかーしすっぱいのが好きなら増やしてくださいまし。　　逆にすっぱすぎる場合、クエン酸をレモン汁にかえて風味をかえてもよいのです！ジャンジャン自由にやってみてくださいませ。目安は大さじ1程度で！



冷えが気になる人は常温の水道水やミネラルウォーター類でグーグッグーグーッ（エド・はるみさんを出してみました）です。

炭酸が弱いのがいやでしたら、50ml程度減らす、弱いのが良ければ水を増やしてみてください。